ストレッチ動画
症状別に合わせたストレッチを動画でご覧いただけます。
ぜひ動画を見ながら、ストレッチをやってみてください！
※ストレッチのポイント
1）気持ちいいところで伸ばす（痛いところまで無理をしない）
2）呼吸を止めずに行う
3）毎日行う事（週2回/30分より、毎日/5分の方が結果が出ます）
腰痛予防のストレッチ
肩・首こり予防のストレッチ
姿勢が悪くならないための骨盤運動