【腸活で便秘解消！】 スッキリ快腸ライフを！
「便秘で悩んでいる…」 「お腹が張ってつらい…」
そんな方は、腸活で便秘を解消しましょう！
便秘は、腸内環境が悪化しているサインです。
腸内環境を整えることで、便秘解消効果が期待できます。
【便秘解消のための腸活】
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食物繊維食物繊維は、便のかさを増やし、腸の動きを活発にします。野菜、果物、海藻などを積極的に食べましょう。
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水分水分不足は、便が硬くなり、便秘の原因となります。こまめに水分を摂りましょう。
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発酵食品ヨーグルトや納豆などの発酵食品は、腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。
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オリゴ糖オリゴ糖は、善玉菌のエサになり、腸内環境を整えます。
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運動適度な運動は、腸の動きを活発にします。
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マッサージお腹をマッサージすることで、腸の動きを刺激することができます。
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生活リズム規則正しい生活リズムは、腸内環境を整えるために重要です。
【整体で便秘解消をサポート】
当院では、便秘解消をサポートする整体施術も行っております。
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骨盤矯正骨盤の歪みを整えることで、腸の働きを正常化します。
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内臓調整内臓の機能を高め、便秘を改善します。
腸活と整体で、便秘を解消し、スッキリ快腸ライフを送りましょう！
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