【そのだるさ、放置していませんか？】
体が重いと感じる理由と改善策
「体がだるくて、なかなか動けない…」 「鉛のように体が重く感じる…」
そんな体のだるさや重さを、そのままにしていませんか？
だるさや重さは、体の不調のサインです。 放置すると、慢性化したり、他の症状を引き起こしたりする可能性も。
今回は、体が重いと感じる理由と、その改善策について詳しく解説します。
【体が重いと感じる理由】
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筋肉の疲労と緊張:デスクワークや立ち仕事、運動不足などにより、筋肉が疲労し、緊張状態が続くと、体が重く感じます。
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血行不良冷え性や運動不足、ストレスなどにより、血行が悪くなると、体全体に酸素や栄養が行き渡らず、体が重く感じます。
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水分の滞り水分代謝が悪くなると、体内に余分な水分が溜まり、むくみによって体が重く感じます。
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精神的なストレスストレスや不安、緊張などを感じると、体が重く感じるこ とがあります。
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睡眠不足睡眠不足は、疲労回復を妨げ、体が重く感じる原因となります。
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栄養不足必要な栄養素が不足すると、体の機能が低下し、だるさや重さを感じやすくなります。
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