【朝起きれない原因】タイプ別の対策
「朝起きるのがつらい」と感じている方は、原因別に適切な対策を行うことが大切です。
今回は、朝起きられない原因をタイプ別に分け、それぞれの対策と整体でのサポート方法をご紹介します。
タイプ1：睡眠不足タイプ
- 原因: 睡眠時間が足りていない、睡眠の質が悪い
- 対策:
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- 睡眠時間を確保する
- 睡眠環境を整える
- リラックスできる入眠儀式を行う
タイプ2：体内時計乱れタイプ
- 原因: 不規則な生活習慣により、体内時計が狂っている
- 対策:
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- 毎日同じ時間に寝起きする
- 朝日を浴びる
- 規則正しい食事を摂る
タイプ3：自律神経乱れタイプ
- 原因: ストレスや不眠により、自律神経のバランスが崩れている
- 対策:
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- ストレスを解消する
- リラックスできる時間を作る
- 整体で自律神経を整える
タイプ4：睡眠障害タイプ
- 原因: 睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害がある
- 対策:
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- 専門医を受診し、適切な治療を受ける
【施術でのサポート】
当院では、それぞれのタイプに合わせた施術で、朝起きやすい体作りをサポートいたします。
- 自律神経調整
- 頭蓋骨調整
- 全身調整
- 生活習慣改善のアドバイス
朝起きられない原因を突き止め、適切な対策を！
まずは、ご自身のタイプを把握し、適切な対策を行いましょう。
当院では、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術とアドバイスで、朝スッキリ目覚められるようサポートいたします。
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