慢性疲労かも？】チェックリスト

「もしかして、自分も慢性疲労？」
そんな風に感じているあなたへ。
今回は、慢性疲労の可能性をチェックできる項目をご用意しました。
当てはまる項目が多い場合は、一度相談をおすすめします。

• ここ数ヶ月、強い疲労感が続いている。
• 十分な休息を取っても、疲れが回復しない。
• 以前は楽しめていた趣味や活動に興味が持てなくなった。
• 集中力や記憶力が低下したように感じる。
• よく眠れない、または眠りが浅い。
• 朝起きるのがつらい。
• 頻繁に頭痛がする。
• 体の節々が痛む。
• めまい、立ちくらみがする。
• イライラしやすく、気分が落ち込みやすい。

• 疲労感の軽減
• 睡眠の質向上
• ストレス軽減
• 自律神経の調整

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