【慢性疲労と食事】食べて治す！後編
慢性疲労を食べて治す！前回のブログの続編を紹介します！
【食事に関する注意点】
- カフェイン: 過剰摂取は睡眠の質を低下させ、疲労感を悪化させる可能性があります。
- アルコール: アルコールは、ビタミンB群の吸収を阻害し、脱水症状を引き起こすため、控えめにしましょう。
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加工食品: 添加物や油脂が多く含まれる加工食品は、体に負担をかけ、疲労感を悪化させる可能性があります。
【食事で慢性疲労を改善！】
慢性疲労の改善には、バランスの良い食事と、疲労回復に効果的な栄養素を意識して摂取することが大切です。
当院では、お客様一人ひとりの状態に合わせた食事指導も行っております。 お気軽にご相談ください。
食事の改善がなかなかできない方はサプリメントがおすすめ！
当院ではメディカルサプリメントの取り扱いがございます。
より積極的に改善をご希望の方はご相談ください！
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