【つらい肩こり、その原因は〇〇だった！？】後編

専門家が教える！肩こり改善策

1. 正しい姿勢を意識する
   猫背や前かがみの姿勢は、肩や首に負担をかけます。正しい姿勢を意識し、定期的にストレッチを行いましょう。
2. 適度な運動をする
   ウォーキングやヨガなどの軽い運動は、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
3. 湯船に浸かる
   温かい湯船に浸かることで、血行が促進され、筋肉がリラックスします。
4. 睡眠をしっかりとる
   睡眠は、身体の疲労回復に不可欠です。質の良い睡眠を心がけましょう。
5. ストレスを解消する
   趣味やリラックスできる時間を持つなど、ストレスを解消する方法を見つけましょう。

整体で根本改善を目指しましょう

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