【肩こりの原因とビジネスマンに多い悪習慣１】

【肩こりの原因とビジネスマンに多い悪習慣１】
肩こりは、多くのビジネスマンが悩む健康問題の一つです。特にデスクワークや長時間の会議、スマートフォンの使用など、日常的な業務が肩こりの原因となることが多いです。この記事では、ビジネスマンに特有の肩こりの原因と悪習慣について詳しく解説し、肩こりを防ぐためのポイントを紹介します。

肩こりの主な原因

1. 長時間の同じ姿勢
ビジネスマンにとって避けられないデスクワークは、長時間同じ姿勢を続けることが多く、肩や首の筋肉に大きな負担をかけます。特にパソコン作業では、無意識のうちに前かがみの姿勢になりがちで、これが筋肉の緊張と血行不良を引き起こします。

2. ストレス
ビジネスの世界では、ストレスがつきものです。納期や業績目標、人間関係など、様々なストレス要因が肩こりを悪化させます。ストレスは筋肉を緊張させるため、肩や首のこりを引き起こしやすくなります。

3. 運動不足
忙しいビジネスマンは、運動する時間を確保するのが難しいことが多いです。運動不足は筋肉の柔軟性を低下させ、筋力の低下を招きます。これが肩や首に余計な負担をかけ、肩こりの原因となります。

4. 姿勢の悪さ
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用は、猫背や前かがみの姿勢を誘発します。この姿勢の悪さが肩や首に余計な負担をかけ、肩こりを引き起こします。正しい姿勢を意識することが大切です。

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