【肩こりの原因とは何か？】

1. 筋肉の緊張
   長時間同じ姿勢を続けることや、デスクワークなどで肩や首の筋肉が常に緊張状態にあると、血流が悪くなり、筋肉がこり固まってしまいます。
2. ストレス
   心のストレスが高まると、身体もそれに反応して筋肉が緊張しやすくなります。
   特に肩や首の筋肉が緊張することで肩こりが引き起こされることがあります。
3. 姿勢の悪さ
   長時間の悪い姿勢を続けることで、特に首や肩周辺の筋肉に負担がかかります。
   例えば、前かがみの姿勢や頭を前に出したままの姿勢を続けると、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりの原因となります。
4. 運動不足
   運動不足は筋肉の衰えや血行不良を招きます。
   特に肩や首周りの筋肉が弱っていると、肩こりが起こりやすくなります。
5. 睡眠の質
   寝相が悪い、寝具が適切でない、寝る前にスマートフォンやパソコンを使っているなど、睡眠環境や睡眠習慣に問題がある場合、肩こりを引き起こすことがあります。

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