女性の体調を左右させるホルモン
女性は男性と違いホルモンの分泌が複雑な為
ホルモン由来の体調不良がお多い傾向にあります。
女性特有のホルモンの１つがエストロゲン
このエストロゲンの代謝に関係あるのがビタミンB6です。
ビタミンBは糖質や脂質などのエネルギー代謝に大きく関わる栄養素です。
現代人の偏った食生活ではビタミンBが過剰に消費され欠乏に至ります。
このビタミンBの欠乏により
女性ホルモンが乱れ生理前後の不調が多くなっています。
生理前後の
・イライラ
・頭痛、肩こり
・全身のダルだ、むくみ
このような症状が起きる方はビタミンBがおすすめ！
ビタミンB1、B2、B6を1日100〜200mg摂取がおすすめです！
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