コーヒーに含まれるカフェインの秘密

皆さんコーヒーは飲みますか？

私はほぼ毎日1～2杯飲みます！
今回はコーヒーに含まれるカフェインの効果についてです！

【カフェインの効果】
カフェインの覚醒作用により、頭をスッキリさせて集中力を高める効果があります♪
また、利尿効果があり、体内の老廃物の排出を促進させる効果があります。他にも、中枢神経を刺激して、自律神経の働きを高めたり、運動能力を向上させたり、コーヒーに含まれるカフェインは、多彩な効果をもっています。

コーヒーにはリラックス効果もあります。コーヒーの良い香り私は好きです！
おいしいコーヒーを飲んでリラックスして、ストレスを解消することは、健康のためにも大切なことです。

1日の目安は3杯くらいです！