今年は【秋バテ】に注意！
夏バテがあるように秋バテもあるのをご存知ですか？
秋は低気圧の日が多くなり、空気中の酸素濃度が低下するため
身体の不調が出やすくなります。
また、日照時間が徐々に減少することで気分が落ち込むことも多くなります。
そこで！夏の暑さで奪われた体力を回復させ
健康に過ごすための対処法を紹介します！
・体を冷やさない服装をする。
・ゆっくりお風呂につかるようにする。
・散歩、ジョギング、水泳など体を適度に動かす。
・十分な睡眠をとる。
・秋の食材を積極的に取り入れてバランスの良い食事を心がける。
私はドンキの焼きいもが好きなので早く発売されて欲しいです♪
皆さんは秋の食材は何が好きですか？
秋に起こる体調不良は放っておくと免疫力低下を招き、さまざまな病気の原因につながりやすくなります。
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