【1分でできる】お手軽ティラピス２
「ボールチェストリフト」
体幹を強いくさせ、しなやかで美しい体を作るティラピス
お気軽にできるティラピスを紹介します。
本日は
ボールチェストリフト
基礎的な体幹運動の１つです。
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