【女性セラピストがやってる】本格むくみ対策
セラピスト業は立ち仕事なので、女性はむくみが起きやすいです。
そんな環境で女性セラピストが行なっている対策とは？
今日は
国家資格セラピストの平山先生に聞きました！
「私が行なっている方法は３つ！」
１、中浴後のマッサージ
SNSを見ながら、筋膜ローラーで筋肉をほぐしながら、流します！
２、ビタミンEで血行促進
末梢の血管の血流はビタミンEをしっかり摂ることで改善します！
むくみは“起きない対策”が大切
立ち仕事でもしっかり血液を保つ血管力これが浮腫み対策のポイント！
３、マグネシウムを中心としたミネラル
低血圧の私は血行不良が起きやすです。
ミネラルはその血圧を補う働きをしてくれます。
またミネラル不足は筋のコリの原因となります。
このような方法を継続する事で、むくみは起きづらくなります。
体の変化はゆっくりです。
2〜3ヶ月で変化を感じてくると思います。
また体のケアは歯磨きと一緒で
【よくなっても、やめてしまえば元に戻る】
ですの継続できる方法で行ってください！
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