【肩こりの原因とは？】
肩こりの原因として多いのは
・ねこ背姿勢
・長時間のデスクワーク
・長時間のスマホ
・眼精疲労
・ストレスや精神的な疲労
・ホルモンの乱れ
この様な内容が多いです！
【肩こりが頭痛に変わる理由】
首、肩の筋肉は、頭部の筋肉と繋がっています。
首、肩の筋肉が凝り固まる事で、頭部の緊張が“神経の締付け”に変わり頭痛を発生させます。
この様な頭痛を【緊張性頭痛】と呼びます。
肩こりと頭痛は別々の原因ではなく、一連の流れで起きているのです！
【天気によって起きる頭痛の正体】
一方で、
・天気によって起きる頭痛
・ズキズキと拍動する頭痛
は緊張性頭痛と少し違います。
この様な頭痛は【片頭痛】と言います。
片頭痛は首から頭の血管が広がりすぎる事で生じます。
広がった血管が神経を圧迫。その為に心臓のリズムで「ズキズキ」する痛みになります。
【自宅で出来る改善方】
\3分で出来る４つの簡単ストレッチ/
この様な体操以外にも
・姿勢を正す
・60分程度の運動を週に3回行う
・画面を見る時間を減らす
・睡眠時間を増やす
・食生活を整える
などが推奨されています。。。
がそもそも、これを出来る時間と余力がある方が少ないのが現実です。
【自分で継続する労力がきつい方へ】
ただでさえ、仕事や家事で時間も労力もないのに、
「運動や睡眠を整えるの無理！」「これ以上頑張れない！」
痛みを抱える多くの方の本心は、ここにあります。
極力自分で頑張らないのに、ちゃんと改善する。
そんなコンセプトで当サロンのメニューは組んでいます！
休日に取る、自分へのご褒美。
これが贅沢品ではなく、自分の健康法にもつながる。
そんなサロンを是非覗いてみてください！
小金井 整体 マッサージ
武蔵小金井徒歩3分！
【Body Healing】
コメントをお書きください