先日、市内のサッカークラブチームF.CWARAGOMAさんのトレーナー活動でした！
今回で三回目という事で
①ストレッチ
②体幹トレーニング
③バランス能力UP
この３つの総復習を行いました！
前々回に柔軟性のチェックをしたときよりも、身体が柔らかくなっている選手が増えていました！
ストレッチをしながら「先生！練習前にやるようになったよ！」などの
声も飛び交うようにもなり、選手達のケアへの意識が上がっているなと感じました！
左右のバランスに向けての改善が今後の課題になっており、
バランスを鍛えるために体幹トレーニングでは選手たちに
”お腹”に
意識を向け体幹トレーニングしてもらいました！
サッカーの試合中に怪我をしやすい選手の特徴として、、
”バランスが悪い”選手と言われています。
接触プレーが多いサッカーですが
ドリブルしていて切り替えしの際に怪我をした。
ジャンプの着地でバランスを崩して足を捻りました。
などの単独による怪我をした事ありませんか？
【左右のバランス】、【体幹】がしっかりあるとこういった怪我の予防ができます！
さらに怪我の予防が運動能力UPにも繋がります！
サッカーを楽しく続けるために！試合で活躍するために！
しっかりと体のケアを行い怪我を予防していきましょう！！
コメントをお書きください