今回は「食事」についてです！
みなさんは日々の食生活で気を付けていることはありますか？
このブログを通して確認や何か新しい発見をしてもらえると嬉しいです！
例えば…
ダイエットをしたい！
健康になりたい！
免疫力を上げたい！
元気になりたい！
そう思った時、あなたはどんなことを生活の中で変えますか？
→睡眠
→運動
→規則正しい生活習慣
→ストレス発散
色々浮かんでくるかと思いますが、
体を変えていくのに大事なことは
『食べるもの』です。
普段あなたが何気なく食べているもの
すべてがあなたの体を作ります。
どんなに運動をして健康的な体になっても
日頃のストレスや止められない悪い生活習慣から私たちの体を守ってくれるのは『栄養』なのです！
栄養がしっかりと行き届いている体は
ストレスや体へのマイナスなダメージからバリアを張って守ってくれます！
逆に栄養が偏っていればダメージをもろに受けて
慢性疲労、免疫力の低下などを招きます。
もちろんダイエットもなかなか成功しませんし
本当の意味で健康にはなれません。
根本的に体を良くしていくためには日々の食事を見直すことはとても重要なのです。
みなさん！
じゃあ、何を食べればいいの！？
どんな食生活を送れば良いの！？
そう思いませんでしたか？？
それは！次回のブログで紹介していきますね。お楽しみに！
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体が冷えていると全身に栄養も行き渡りません！
\\「低体温」の記事はこちらからどうぞ！//
→「あなたの体温は何度？1」
→「あなたの体温は何度？2」
→「あなたの体温は何度？3」
→「あなたの体温は何度？4」
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