腰痛の原因
腰痛で一番多い原因は
『股関節の硬さ』です。
下記のチェックに当てはまる方は
要注意です。
□デスクワークが多く、あまり運動しない
□立ち仕事で、動き回ることが少ない
□姿勢が猫背になってしまうことが多い
□立って前屈しても床に手が届かない
□よくヒールを履く
□体温が36.5℃以下
□足や手など末端が冷えやすい
股関節が硬くなると
股関節の筋肉が硬くなることで
腰から骨盤周りにつながる筋肉が硬くなってしまいます。
特に運動不足の人、足が冷える方
骨盤周りの筋肉が固まって
腰痛が治りにくくなってしまいます。
体が硬くなるのは姿勢が原因！？
普段の仕事でデスクワークや
立ちっぱなしの態勢が多い方は要注意です。
体が猫背や前かがみなどの前傾姿勢になると腰への負担は
1.5倍以上になってしまいます。
その姿勢が続くことで腰やお尻周りの筋肉が硬くなってしまい
腰痛が治りにくくなってしまいます。
腰痛の対処法
仕事などでデスクワークや
立って同じ態勢のまま
仕事をされることが多い方は
腰痛が治りにくくなってしまいます。
休憩時間や夜寝る前に
ストレッチしてあげることで
腰周りの 筋肉が柔らかくなります。
リラクゼーションのインスタグラムに
ストレッチの続きが載っています。
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みなさんぜひ試してみてください！
腰痛の方におすすめのメニュー
①骨盤調整
施術時間 40分 (電気療法20分+手技療法10分+Ｅトレ10分)
料金 3000円＋税
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②Ｅトレ (寝ているだけで楽々 腹筋トレーニング)
施術時間 20分
料金 初回 1000円＋税 2回目以降 2000円＋税
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