＜梅雨の季節＞今から気を付けて！

梅雨の季節。

今から気をつけて！

 

じっとりした湿気とともに

気温もぐんぐん上昇する6月。

 

 

体が暑さに十分対応できていない

この時期から夏に向けて、

特に注意したいのが

「熱中症」です。

 

 

熱中症は、

 

気温や湿度の高い環境で、

体内の水分や塩分のバランスが崩れ、

 

体温調節機能が

うまく働かなくなってしまい、

 

めまいや立ちくらみなどの、

熱中症の症状が現れ始めます。

 

 

熱中症の始まりは体の水分不足、

つまり脱水です。

 

こまめな水分補給を心がけ、

脱水・熱中症を予防しましょう！

 

 

また、

日頃から栄養バランスのよい食事や

十分な休息をとり、

 

暑さに負けない体づくりをしていくことも、

脱水や熱中症の予防になります！

 

できることから実践して、

元気な夏を迎えましょう！