疲れ目には〇〇と〇〇が効果的！

日常生活の中で、見ない日はないパソコンやケータイ、テレビなどの発光体。

これらを見ているときは、目をあまり動かすことなく、

常にピント調節の筋肉が緊張している状態になり、

長時間続けると疲労が蓄積します。

また、まばたきも減少することから、目が乾きやすくなり、

目は一層疲れやすい状態になります。

また眼精疲労から来る頭痛も現代人を悩ませる症状の一つです。

『アイケア』
目が疲れたと感じたときは、まず目を休めることです。

遠くを見たり近くを見たり、①こめかみをマッサージすることで目の筋肉の緊張をほぐします。

また、冷やすより温めたほうがよいといわれています。

ある研究で、30分～1時間のパソコン作業の後、

②10分間蒸しタオルで目を温めると、目の調節機能が回復したことが実証されたそうです。

温めることでリラックス効果もあります。

皆さん是非お試し下さい！