春は自律神経が乱れる時期です！
4月は寒暖差が激しいことで疲れやすい時期です。
それに加えて、学校や職場の環境の変化があることで
身体はこの時期ストレスを溜めやすくなっています。
この時期に疲れを溜め込まない方法は
体を温めることです。
平熱が36.5℃を下回ってしまうと免疫力が低下しやすくなり、
日々の疲れが抜けにくくなってしまいます。
目安は10分〜15分ゆっくりと浸かれる
40℃くらいが良いです。
毎日ではなくても、2〜3日に一回や
週末にゆっくり湯船に浸かる方法でも大丈夫です。
みなさんぜひお試し下さい。
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