今回は、「腰痛予防」のストレッチをご紹介したいと思います！
腰痛の原因の１つがお尻の硬さにあります。
なので、お尻のストレッチをするだけでも予防になります★
～やり方～
1.写真のように仰向けになる
2.両手で片方の膝を抱えてください
3.お尻の筋肉がストレッチされ、気持ちよく伸ばす事ができます！
是非やってみてください！
他にも色々なストレッチをご紹介していますので、気になる方はこちらから↓
https://www.youtube.com/channel/UC8NXMXucIOTvr2K7TnBbUHg
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