体の事を分かりやすく解説  ·  01日 2月 2019

肩が上がらない…四十肩・五十肩の原因と家庭でできる対処法

肩の痛み（四十肩・五十肩）

 

こんな症状に当てはまる方はいませんか？

 

□肩を上げるのが痛い、つらい

□肩を捻ろうとすると痛い

□夜、寝ている際に痛みがある

□肩、肩甲骨を回すとゴリゴリ鳴る

□常に首、肩が張っている

 

 

誰しも一度は聞いたことある四十肩・五十肩ですが、総称を『肩関節周囲炎』と言います。

分かりやすく言うと、肩の関節付近にある筋肉や関節を動かす組織の炎症（キズ）が痛みの原因になっています。

痛みの強弱も人によって様々で、急に肩が上がらなくなって発症する人もいれば、日常生活のハリ、コリから徐々に痛みが強くなる方もいます。

ここでは四十肩になってしまう原因と、痛みが出てしまったときの対処法をお伝えしていきます。

 

 

四十肩・五十肩になりやすい原因

 

①筋肉、関節の柔軟性の低下

肩の関節、肩甲骨は周りにたくさんの筋肉が付いていて、その筋肉に支えられて宙に浮いている骨なんです。

そのため筋肉の疲労が蓄積したり、関節が硬くなると、肩の関節と肩甲骨が正しい位置から歪んでしまい、負担が増えてしまいます。

 

②姿勢の悪化

姿勢が悪くなることで肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、肩関節・肩甲骨を回すとゴリゴリやパキッと音が鳴りやすくなります。

この音が鳴る方は『四十肩・五十肩予備軍』と言われており、注意が必要です。

 

③過去に肩を怪我したことがある。

運動や力仕事などが原因で肩を痛めた経験がある方も要注意です。肩の筋肉（特にインナーマッスル）は弱い筋肉なので、一度キズが付いてしまった

筋肉はしっかりとリハビリを行うことが大切です。

 

 

 

 これ四十肩かも！？と思ったときな対処法

 

①安静が第一

まずは安静を最優先にして、楽な姿勢を取りましょう。腕を下ろしているのが辛い場合は、クッションを使用したりして負担を和らげます。

痛みが続いてしまって寝られない場合は、痛み止めを使っても大丈夫です。

 

②肩を冷やさないようにする

筋肉は血行不良を起こすと硬くなり、働きで低下してしまいます。

そのため、アイシング等を行うよりもカイロやお風呂で温めたり、サポーターや保温グッズを使ってなるべく方が冷えないように心がけましょう。

 

③腕の筋肉をほぐす

二の腕には肩を動かす筋肉や神経が通っている場所があります。その場所を軽くほぐしてあげましょう。

ただし痛いと感じるぐらいの強さは逆効果なので、気持ちいい程度に抑えましょう。

 

 

当院での治療法

 

一人一人丁寧に問診、検査を行い、四十肩の痛みの原因、根本的な改善の治療をご提案させていただきます。

症状の程度によって、治療法は変わりますが当院では以下の治療を行います。

 

①特別電気治療

プロのアスリートがケガをした際や、日々のケアで使用する電気を当院でも取り入れています。

通常の電気よりも深部まで刺激を行うことが出来るため、痛みの改善を促進します

 

②手技療法、ストレッチ

当院のメインの治療で、硬くなった筋肉や関節をほぐし、動きの改善を図ります。

四十肩の予防や肩のコリ、ハリ改善のための特別メニュー『肩のゴリゴリ改善』も用意しております。

 

③運動療法、リハビリ

痛みの再発予防のためにゴムチューブやEMS電気治療を使ったリハビリを行います。

リハビリをしっかりと行うことで、再発リスクを下げ、肩が動かしにくいなどの後遺症を防げます。

 

 

 

四十肩・五十肩は放置していると、改善までに長くかかる人で1年～2年とかかってしまうケガです。

 

初めに痛みや、違和感を感じた時点で早めの受診を心掛けてください。

 

・立川院

・東村山院

・小金井院

・飯能院

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コメント: 45
  • #1

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  • #9

    スーパーコピー時計 (金曜日, 03 7月 2020 17:55)

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  • #10

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  • #14

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  • #16

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  • #17

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  • #18

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  • #19

    シャネル コピー (土曜日, 05 3月 2022 15:27)

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  • #20

    パテックフィリップスーパーコピー (火曜日, 29 3月 2022 11:36)

    パテックフィリップは世界一ブランドとして認められており、その血統、技量、革新性、規模などがすべてトップレベルにあり、総合ランキングは議論の余地がありません。 それはエレガントで繊細なデザインを表しており、それを身につけることができる人はあらゆるジェスチャーで王の態度を示しています。 つまり、世界で最も美しいコピー時計を開発し、作成することです。 こ規格は、ムーブメントや外付け部品、技術的概念、さまざまな機能の操作、時計計時精度に関係なく適用されます。

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  • #21

    ウブロスーパーコピー (月曜日, 18 4月 2022 15:08)

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  • #22

    ルイヴィトンコピー財布 (木曜日, 28 4月 2022 12:42)

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  • #23

    ロレックススーパーコピー (水曜日, 11 5月 2022 15:34)

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  • #24

    新作品のロレックスコピー (月曜日, 23 5月 2022 16:15)

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  • #25

    ブランドグッチコピー (木曜日, 16 6月 2022 11:57)

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  • #26

    新作品のロレックスコピー (金曜日, 17 6月 2022 17:01)

    新作品のロレックスコピー、パネライコピー、ウブロコピー時計おすすめ、全てNOOB工場の出荷価格なので、価格的に安いです。
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  • #27

    ロレックス時計コピー (火曜日, 12 7月 2022 15:40)

    ロレックス時計コピー、ウブロ、オーデマピゲブランド時計コピー、高級腕時計,スイス製時計等のブランドコピー時計を販売しています。品質が優れています。
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  • #28

    ロレックスコピー (木曜日, 27 10月 2022 18:20)

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  • #29

    ロレックスコピー (木曜日, 27 10月 2022 18:20)

    ロレックスコピー時計、ウブロコピー時計、スイス製時計等のブランドコピー時計を販売しています。品質が優れています。
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  • #30

    vog.agvol.comブランドコピー (土曜日, 15 4月 2023 02:21)

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  • #31

    ブランド時計コピー (金曜日, 19 5月 2023 16:12)

    池袋のブランド時計コピー等スイスの時計を扱っております。市場の価格より10%安いです。弊店のすべての商品は自社製のNOOB製なので、品質が優れています。品質も保証されています
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  • #32

    ロレックスコピー時計直販売 (金曜日, 19 5月 2023 16:14)

    ロレックスコピー時計直販売
    おせわになっております。
    弊社はスーパーコピー時計を生産しています。
    最高級のNランクスーパーコピー時計なので、品質についてはご安心してください。
    興味のある方は下記のサイトをご覧下さい。
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  • #33

    ブランドコピー (水曜日, 19 7月 2023 12:43)


    弊店はブランドコピー時計を直販売しています。
    工場から直販売なので、他所の店より安い上、品質も保証できます。
    https://www.osakacopyshop.com/
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  • #34

    スーパーコピー (水曜日, 19 7月 2023 12:44)

    スーパーコピー時計NOOB優良店。
    営業時間：24時間、休日休み無し
    費　　用：送料手数料無料
    http://www.trustmall-noob.com/
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  • #35

    パネライコピー商品 (金曜日, 24 11月 2023 16:25)

    「レビュー高評」弊店の パネライコピー商品は全て完成度が一番高く、オリジナルそっくりです。 パネライコピー時計、全てNOOB工場の出荷価格なので、値段が安く、品質が保証されています。
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  • #36

    ウブロコピー腕時計 (金曜日, 24 11月 2023 16:30)

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  • #37

    激安パネライ (水曜日, 20 3月 2024 17:49)

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  • #38

    サブマリーナー11 (水曜日, 20 3月 2024 18:01)

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  • #39

    ロレックス222 (月曜日, 27 5月 2024 18:04)

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  • #40

    スーパーコピー222 (月曜日, 27 5月 2024 18:05)

    超高級スーパーコピー時計のネット販売店
    お世話になります。
    弊店は超高級スーパーコピー時計を直販売しています。
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  • #41

    ロレックス222 (水曜日, 03 7月 2024 15:59)

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  • #42

    スーパーコピー222 (水曜日, 03 7月 2024 15:59)

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  • #43

    ロレックス222 (月曜日, 08 7月 2024 16:47)

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  • #44

    パネライな222 (月曜日, 08 7月 2024 16:47)


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  • #45

    工場直営店11 (月曜日, 05 8月 2024 17:48)

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