ストレッチ入門編

ストレッチを何からやればいいのかわからない！

そんな時はまずここのストレッチからはじめてみましょう！

【ストレッチのポイント】

①呼吸を止めないようにしましょう

②気持ちいいところで伸ばすようにしましょう(痛みを我慢してまで伸ばす必要はありません)

③楽に伸ばせるところよりもかたい場所を優先して伸ばしましょう